夏の疲れ

こんにちは。

9月に入りましたね。
暑かった夏から、急に涼しい日が続き、皆さん体調崩していませんでしょうか。

夏の間は、様々なストレスがありますよね。
暑さ、紫外線、お盆による生活リズムの変化、睡眠不足等。
休みを取ったからといって疲れが解消できるかというと、そうでもないことが多いですね。

ストレスの解消方法の一つとして、『人との会話』があります。
仲の良い友達や家族と会話を楽しむと、オキシトシンという脳内物質が分泌され、ストレスが軽減されるそうです。
私も先日、共通の趣味を持つ仲間と一日中とりとめのない会話を楽しみ、スッキリとした気分になりました。

夏から秋にかけて体調を崩すのは、気候の変化や、それに対する身体の防御反応から生じている事が多いですね。

自分の身体を守るのは自分しかいません。
健康を維持するために、ストレスとうまく付き合い、良い生活習慣を守りたいですね＾＾

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