カウンセリングのご案内
新宿御苑前カウンセリングセンターでは、ご相談者様のお困りごとやお悩みごとについての1対1の個別カウンセリングを行っています。
カウンセラーは全員臨床心理士・公認心理師資格を保有し、訓練されたスタッフです。専門的な訓練を受けたカウンセラーがあなたのお悩みをお伺いし、臨床心理学に基づいたアプローチでカウンセリングを行います。キャリア15年以上のベテラン心理士も多く、女性心理士も多数在籍しています。
カウンセリングはセンターに来談しての対面形式をメインとしておりますが、ご希望の方にはオンラインカウンセリングも提供しています。
カウンセリングメニュー
初回カウンセリング（70～90分）
初めてのカウンセリングでは、時間をかけてお困りごとやお悩みごとについて詳しく伺います。
問診票記入とカウンセリングを合わせて所要時間は約70～90分です。このカウンセリングで、今後どのようにカウンセリングを進めていくのかおおよその方向性を決めていきます。1回限りのご利用も可能です。まずはお気軽にご相談ください。
●料金
・平日昼（10:00-17:30） 7,000円
・平日夜（18:00以降）・土曜 8,000円
2回以降のカウンセリング（50分）
担当カウンセラーとお困りごとについて継続的にカウンセリングを行います。2回目以降は1回あたり50分のカウンセリングとなります。カウンセリング頻度は毎週1回、2週間に1回、1か月に1回のいずれかとなります。2週間に1回を希望される方が最も多いです。
●料金
・毎週 or 2週間に1回：平日昼（10:00-17:30スタート） 7,000円
・毎週 or 2週間に1回：平日夜（18:00以降スタート）・土曜 8,000円
・1か月に1回：10,000円
カウンセリングは完全予約・事前入金制です。詳しくは下記のカウンセリングの流れをご参照ください。
初回カウンセリングの流れ（クリックしてください）
はじめてカウンセリングセンターに来られる方へ、カウンセリングのご利用方法についてご説明します。
カウンセリングの申込
カウンセリングは完全予約制です。LINE・Web予約のいずれかでカウンセリングの申込みをお願いします。この時点では仮予約となります。
料金のお支払い（事前払い）
仮予約後、ご入金（銀行振込・クレジットカード決済）をお願いします。入金確認できましたら予約が完了となります。実施日の2日前までにお支払いがない場合、仮予約はキャンセルされます。
（当日）問診票の記入／初回カウンセリング
センターにお越しいただきましたら、呼び出しボタンを押してお待ちください。担当者が伺います。
問診票は、事前にこちらからダウンロードして記入したものをご提出いただくか、待合室で問診票の記入をしていただきます。その後、カウンセリングを行います。インテーク面接は、問診票のご記入を含めて約70～90分でご案内しています。
次回の予約
カウンセリング継続を希望される場合、希望する日程やカウンセラーについてお伺いします。担当カウンセラーと日程があえばその場で予約を伺いますが、別担当になる場合、別途調整してご連絡します。
当センターでご相談が多いお悩み
仕事や職場
キツイ上司がいる、上司に嫌われている、仕事がうまくできないため上司との折り合いが悪いなど、上司との付き合い方に悩んで強いストレスを抱えている方が非常に多いです。反対に部下が言うことを聞かない、チームをうまくまとめられないなど部下との付き合い方に悩む場合もあります。
同僚にイライラしてしまう、女性グループとの付き合い方に悩む、特定の苦手な人がいる、職場で孤立してしまう等の対人関係に悩むパターンも多くあります。
ご相談に来る方の中には自分が無理をしていることに気づいていない場合も多いです。「仕事にいきたくない」「仕事の日に起きるのが辛い」「仕事に行こうとすると不安になったり、動悸・冷や汗などが出る」「家にいても仕事のことばかり心配してしまう」「睡眠がうまくとれない」など、自分のSOSサインに気づくことは大事です。早めに相談しましょう。
休職や復職についてのご相談も比較的多いご相談です。休職からの復帰は意外と大変で、復帰して1か月くらいするとまた再休職になる方も多いです。専門家を交えてしっかりと整えると良いと思います。
家族・パートナー
家族関係では親との関係が多いです。「小さい頃から親が過干渉でしんどい」「毒親に悩んでいる」「親との距離感をどうしたらよいか」などです。「自分はアダルトチルドレン（AC）だと思う」とおっしゃる方もいます。
「子育てでイライラしてしまう」「子どもの対応に困っている」など子育ての悩みもあります。育児を専門的に指導はできませんが、子どもとの接し方や感情コントロール等、ご相談できることも多いです。
パートナーとの関係では、ご相談者様自身が情緒不安定になってしまったり、パートナーにあたってしまったりする場合、反対に不安定なパートナーとの付き合い方についてのご相談が多いです。前者のケースでは親との関係についても問題を感じている方は多いようです。
LGBTQの方のご相談も比較的多い印象です。性的マイノリティというアイデンティティについての悩みもありますが、今のパートナー関係、ご自身の性格、親との関係などのご相談が多いように思います。
対人関係の悩みをお一人で解決するのは難しいと思います。どのような悩みでもまずはご相談いただければと思います。
自分の性格/感情のコントロール
性格の悩みで多いものは、「自己肯定感が低い」「自分が嫌い」です。その他、「ネガティブな思考が止まらない」「人に言われたことをずっと気にする」「相手に嫌われていないかすぐに心配する」「色々なことを気にしすぎて行動できない」「頑張りすぎてしまう」「生きづらさを感じる」などいろいろあります。
ベースに親との関係があったり、悩みやすい性格傾向があったり、発達障害傾向があったりと人によってその要因は様々です。多くの場合、対人関係の悩みも一緒に抱えています。
感情のコントロールについては、「アンガーマネジメント」がやはり多いです。怒りはコントロールが難しい感情です。専門家と一緒に取り組むことが良いと思います。その他、不安定になりやすい、気分の波がある、やる気がおきないなどもあります。
病気や障害の悩み
うつや不安症、双極性障害、パニック症、発達障害、強迫性障害など、主に精神疾患に関するお悩みでご相談される方が多いです。精神科にかかっている方はクリニックでの治療と併用してカウンセリングを受けるとより効果が高まると思います。
お仕事や対人関係、生活面でのお困りごとを抱えている方も多いです。
カウンセリング料金
定期カウンセリング
担当カウンセラーと、毎週または2週に1回の頻度で行うカウンセリングです。１回のカウンセリングは50分となります。
料金
平日（10:00～17:30）7,000円
平日夜（18:00以降）・土曜8,000円
不定期カウンセリング
受けたいタイミングでカウンセリングを受けたい場合、単発で受けたい場合、または3週間以上間隔を空けて行う場合のカウンセリングです。１回のカウンセリングは50分となります。
料金
10,000円
キャンセル・日程変更
カウンセリングのキャンセル・日程変更についてはカウンセリング日の2日前までであれば可能です。前日・当日の場合は下記の料金がかかりますのでご注意ください。
| 前日 | 当日 | |
|---|---|---|
| キャンセル（取消） | 料金の50％ | 料金の100％ |
| 日程変更 | 1,500円 | 3,000円 |
やむを得ない場合で来られないケースは…
悪天候や事故による公共交通機関の運休や遅延のため来談不可能な場合、新型コロナやインフルエンザ等の流行病に罹患し外出を禁止された場合、第１親等に御不幸があった場合は無料で日程変更を行います（キャンセルの場合は上記の料金がかかります）。