寒暖差アレルギー

こんにちは。

12月に入りました。
朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。

冬は風邪やインフルエンザが流行りやすい季節ですが、風邪でなくても、寒い時に鼻水やくしゃみ、咳が出て、
風邪薬を飲んでもなかなか治らないといった症状が出ることがあるそうです。
そういった場合は、「寒暖差アレルギー」を疑ってみると良いそうです。

「寒暖差アレルギー」の正式名称は、「血管運動性鼻炎」と言います。
花粉症などの一般的なアレルギーはアレルゲンに反応して起こりますが、「寒暖差アレルギー」はアレルゲンは全く関係なく、自律神経が乱れることで起こります。
このためアレルギーと気づくのは難しいかもしれません。

主な症状としては、以下のようなものがあるそうです。
・鼻水、鼻づまり
・くしゃみ
・蕁麻疹（寒冷じんましん）
・イライラ
・食欲減退、胃腸の不振

自律神経は、血管運動神経をコントロールし、血管を寒いときは収縮、暑いときは拡張させます。
ところが、寒暖差が激しいと、コントロールが追い付かなくなり、誤作動を起こしやすくなってしまいます。
この誤作動の症状のひとつが「寒暖差アレルギー」です。

「寒暖差アレルギー」は自律神経の乱れにより起きますので、一番の対策は生活リズムを整える事です。

急激な寒暖差の影響を受けないように体を温め、冷えを防ぐことも有効です。
マスクやマフラーを着用し、冷たい空気に触れないようにするといいですね。

また、寒暖差アレルギーは、筋肉量の少ない人に多いそうです。運動をして基礎代謝を上げるのも有効ですね。
運動と合わせて、生姜など体を温める食材、免疫力を高める食材を積極的に摂るのも良いかと思います。

このように生活リズムや運動、食事に気をつけることは、季節性うつ病を防ぐことにもつながりますので、年間を通して気をつけたいですね。
なにかと忙しい年末ですが、体調管理に気を付けて過ごしましょう＾＾

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