熱中症予防

こんにちは。
明日から6月ですね。1年の折り返しともとれますが皆さんはもう半分でしょうか？それともまだ半分でしょうか？気づいたらあっという間に過ぎていきそうですよね。

さて、関東はまだですが6月中旬くらいからは梅雨に入り、じめじめとした時期でなんだか好きじゃないっていう人も多いのではないでしょうか？
蒸し暑く感じる日も増えてきて、湿度が80％を超えるなんて日も出てきますが、実はこの時期も熱中症に注意が必要となってきます。

熱中症とは意外かもしれませんが、気温が25度くらいでもかかることがあります。気温と湿度が関係してきているので、外の気温だけを気にしていると気づいたら熱中症になってしまったなんてことになるかもしれませんね。
私も高校生の頃に6月だから大丈夫かなと油断していたらなってしまった経験があるので、この時期から対策を取るように心がけています。

対策の一つとして上げられるのが塩分の補給です。健康を意識して塩分は控えめにしている方も多いと思いますが、夏には多少塩分を摂取することも必要となってきます。特にスポーツなどをして大量の汗をかいたときなどは、水分と同時に塩分の補給もすると良い様です。

また、暑くて疲れてしまったときなどは脇の下、首や足の付け根といった太い動脈が体表付近を通っている箇所を冷やすのが効果的とされています。
皆さんもこの時期からしっかりと対策をとり、夏に向けてしっかりと体調を整えていきましょうね＾＾

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