知っておくと生活の中でちょっぴり役に立つかもしれない心理学の豆知識をコラム形式で掲載しています。
質のよい睡眠を取るために
2023年6月6日
今回のテーマは睡眠です。私たちにとって必要不可欠な「睡眠」にまつわる様々な疑問について、触れていきたいと思います。 人は、人生のうち睡眠に費やす時間は約3分の1から4分の1と言われています。つまり・・・人生80年とすると […]
あなたの知らない依存症の世界
2023年5月16日
よく耳にする“依存症”とはなんでしょうか？ 一言で言ってしまうと、特定の人や物、あるいは行為無しではどうしようもなくなる心の病のことです。多様な依存症に共通することは、自分の意思ではコントロールすることが出来ないことです […]
認知行動療法とは何だろう
2023年4月26日
人は現実をそのまま客観的に見ているわけではありません。自分なりの受け取り方や考え方に影響を受けながら、独自の世界を作り上げています。 認知行動療法は、心の病はもちろん、困難にぶつかった時に、それを乗り越えていくような力を […]
リラックスできてますか？
2023年4月26日
「なかなかリラックスする時間が持てない」、「いつも緊張している感じがする」、「リラックスすること自体が苦手」という方は意外と多いかもしれません。 書店には様々な謳い文句で、あらゆるリラックス法が書かれた書籍が販売されてい […]