2023年6月6日 / 最終更新日 : 2023年6月6日 cocorofitness 質のよい睡眠を取るために 今回のテーマは睡眠です。私たちにとって必要不可欠な「睡眠」にまつわる様々な疑問について、触れていきたいと思います。 人は、人生のうち睡眠に費やす時間は約3分の1から4分の1と言われています。つまり・・・人生80年とすると […]
2023年5月16日 / 最終更新日 : 2023年5月16日 cocorofitness あなたの知らない依存症の世界 よく耳にする“依存症”とはなんでしょうか？ 一言で言ってしまうと、特定の人や物、あるいは行為無しではどうしようもなくなる心の病のことです。多様な依存症に共通することは、自分の意思ではコントロールすることが出来ないことです […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年4月26日 cocorofitness 認知行動療法とは何だろう 人は現実をそのまま客観的に見ているわけではありません。自分なりの受け取り方や考え方に影響を受けながら、独自の世界を作り上げています。 認知行動療法は、心の病はもちろん、困難にぶつかった時に、それを乗り越えていくような力を […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年4月26日 cocorofitness リラックスできてますか？ 「なかなかリラックスする時間が持てない」、「いつも緊張している感じがする」、「リラックスすること自体が苦手」という方は意外と多いかもしれません。 書店には様々な謳い文句で、あらゆるリラックス法が書かれた書籍が販売されてい […]
