気持ちに耳を傾ける
不快な気持ちを持った時に皆さんはどうしていることが多いでしょう？
その気持ちを解消するために何かをする
気持ちが和らぐまで耐え続ける
別の事をして気を紛らわす
その気持ちが起こるような場面から距離を置く
誰かに辛い気持ちを話す
その時々で色々な対処をしているかと思います。
嫌な気持ちを持ち続けておくことは誰しもしんどいものです。
ただ、その気持ちがどうして湧いてきているのかを知るのはとても大切な場合もあります。
例えば、怒りの気持ちが湧いている時には、何か自分自身の領域を侵されているようなことがあるのかもしれません。
また、不安な気持ちは何か自分ではコントロールできないことを予感しているから生じているのかもしれません。
自分の中で湧いてくる気持ちに耳を傾けると、その時の自分が何に苦しんでいるのか、どんな危険や危機を感じているのかを教えてくれることがあります。
少し立ち止まって自分の感じている気持ちに耳を傾けてみる時間を持ってみてはいかがでしょうか。
